Dasar P3K Untuk awam (lagi...)

Hai...hai...tulisan yang ini adalah Part 2 dari tulisan sebelumnya Dasar-Dasar P3K Untuk Awam
nnnaahh... kalau yang sebelumnya membahas langakah-langkah awalnya, bagaimana kita menangani korban (wiii... istilahnya...) dan mempersiapkan diri kita supaya bisa bener-bener siap, yang ini ada beberapa kasus-kasus yang sering dijumpai di rumah, di sekolah, di jalan, di mana-mana deh... cekidot aja ya.. semoga bermanfaat...

Pingsan (Syncope / Collapse)

Yaitu hilangnya kesadaran sementara karena otak kekurangan O2, lapar, terlalu banyak mengeluarkan tenaga, dehidrasi (kekurangan cairan tubuh), hipoglikemia atau anemia.

Gejala :

-          Perasaan limbung

-          Pandangan berkunang-kunang

-          Nafas tidak teratur, denyut nadi lambat

-          Muka pucat

-          Biji mata melebar

-          Lemas, keringat dingin

-          Menguap berlebihan

-          Tak respon (beberapa menit)

Penanganan :

1.      Baringkan korban dalam posisi terlentang

2.      Tinggikan tungkai melebihi jantung

3.      Longgarkan pakaian yang mengikat dan hilangkan barang yang menghambat pernafasan

4.      Beri udara segar

5.      Periksa kemungkinan cidera lain

6.      Selimuti korban

7.      Istirahatkan korban beberapa saat

8.      Bila tidak segera sadar : Periksa nafas dan nadi, dengan posisi stabil segera rujuk ke instansi kesehatan

Dehidrasi

Yaitu suatu keadaan dimana tubuh mengalami kekurangan cairan. Hal ini terjadi apabila cairan yang dikeluarkan tubuh melebihi cairan yang masuk. Keluarnya cairan ini biasanya disertai dengan elektrolit (K, Na, Cl, Ca). Dehidrasi disebabkan karena kurang minum dan disertai kehilangan cairan / banyak keringat karena udara terlalu oanas atau aktivitas yang terlalu berlebihan.

Gejala dan tanda dehidrasi :

Dehidrasi ringan :

-          Defisit cairan 5% dari berat badan

-          Penderita merasa haus

-          Denyut nadi lebih dari 90 kali/menit

Dehidrasi sedang :

-          Defisit cairan antara 5 – 10% dari berat badan

-          Nadi lemah dan cepat, lebih dari 90 kali/menit

-          Sangat kehausan

Dehidrasi berat :

-          Defisit cairan lebih dari 10% dar berat badan

-          Hipotensi, nadi sangat lemah sampai tak taraba

-          Mata cekung

Penanganan :

1.      Mengganti cairan yang hilang dan mengatasi shock

2.      Mengganti elektrolit yang hilang

3.      Mengenal dan mengatasi komplikasi yang ada

4.      Memberantas penyebabnya

RUTINLAH MINUM, JANGAN TUNGGU HAUS

Asma Bronkhiale

Yaitu penyempitan / gangguan saluran pernafasan

Gejala :

-          Sukar bicara tanpa berhenti untuk menarik nafas

-          Terdengar suara nafas tambahan

-          Otot bantu nafas terlihat menonjol (di leher)

-          Irama nafas tidak teratur

-          Terjadi perubahan warna kulit (merah / pucat / kebiruan / sianosis)

-          Kesadaran menurun (gelisah / merancu)

Penanganan :

1.      Tenangkan korban

2.      Bawa ke tempat yang luas dan sejuk

3.      Posisikan ½ duduk

4.      Atur nafas

5.      Beri oksigen (bantu) bila diperlukan

Histeria

Yaitu sikap berlebih-lebihan yang dibuat-buat (berteriak, berguling-guling, sesak napas) oleh korban; secara kejiwaan mencari perhatian

Gejala :

-          Seolah-olah kehilangan kesadaran

-          Sikapnya berlebihan (meraung-raung, berguling-guling di tanah)

-          Sesak / tidak dapat bergerak / berjalan tanpa sebab yang jelas

Penanganan :

1.      Tenangkan korban

2.      Pisahkan dari keramaian

3.      Letakkan di tempat yang tenang

4.      Awasi

Pusing / Vertigo / Nyeri Kepala

Yaitu sakit kepala (mungkin berputar) yang disebabkan oleh kelelalhan, kelaparan, gangguan kesehatan, dll

Gejala :

-          Kepala terasa nyeri / berdenyut / berputar

-          Kehilangan keseimbangan tubuh

-          Lemas

Penanganan :

1.      Istirahatkan korban

2.      Beri minuman hangat

3.      Beri obat bila perlu

4.      Tangani sesuai penyebab

Maag / Mual

Yaitu gangguan lambung / saluran pencernaan

Gejala :

-          Perut / ulu hati terasa nyeri / mual

-          Berkeringat dingin

-          Lemas

Penanganan :

1.      Istirahatkan korban dalam posisi duduk ataupun berbaring sesuai kenyamanan korban

2.      Beri minum hangat (teh / jahe)

3.      Jangan beri makan terlalu cepat

Nyeri Dada Karena Gangguan Jantung

Yaitu nyeri jantung yang disebabkan oleh sirkulasi ke jantung terganggu atau terdapat kerusakan pada jantung

Gejala :

-          Nyeri di dada / rasa tertindih beban berat pada dada. Nyeri mungkin dirasakan menjalar ke punggung / tangan kiri

-          Penderita memegangi dada sebelah kiri bawah dan sedikit membungkuk

-          Kadang sampai tidak merespon terhadap suara

-          Denyut nadi tak teraba / lemah

-          Gangguan nafas

-          Mual, muntah, perasaan tidak enak di lambung

-          Lemas

-          Kulit berubah pucat / kebiruan

-          Keringat berlebihan

Tidak semua nyeri pada dada adalah sakit jantung. Hal itu bisa terjadi karena trauma, gangguan pencernaan, stress, tegang

Penanganan :

1.      Tenangkan korban

2.      Istirahatkan

3.      Posisi ½ duduk

4.      Buka jalan pernafasan dan atur nafas

5.      Longgarkan pakaian dan barang-barang yang mengikat pada badan

6.      Jangan beri makan / minum terlebih dahulu

7.      Jangan biarkan korban sendirian (harus ada orang lain didekatnya)

8.      Apabila nyeri dada tidak reda, segera bawa ke rumah sakit / fasilitas kesehatan terdekat

Mimisan

Yaitu pecahnya pembuluh darah di dalam lubang hidung karena suhu ekstrim (terlalu panas / terlalu dingin), kelelahan atau benturan

Gejala :

-          Dari lubang hidung keluar darah

-          Korban sulit bernafas dengan hidung

-          Kadang disertai pusing

Penanganan :

1.      Bawa korban ke tempat sejuk / nyaman

2.      Tenangkan korban

3.      Korban diminta menunduk sambil menekan cuping hidung

4.      Diminta bernafas lewat mulut

5.      Bersihkan hidung luar dari darah

6.      Buka setiap 5 / 10 menit sampai darah berhenti mengalir

Kram

Yaitu otot yang mengejang / kontraksi berlebihan karena terlalu lelah

Gejala :

-          Nyeri otot

-          Kadang disertai bengkak

Penanganan :

1.      Istirahatkan dalam posisi nyaman

2.      Relaksasi

3.      Dapat dipijat berlawanan arah dengan kontraksi atau didiamkan

Keseleo

Yaitu robekan pada ligamen / tendo pada persendian

Gejala :

-          Bengkak, nyeri tekan, panas pada perabaab

-          Kebiruan / merah pada daerah luka

-          Nyeri ketika digerakkan

Penanganan :

1.      Korban diposisikan nyaman, istirahatkan bagian yang terkena

2.      Kompres es / dingin (suhu 24^oC)

3.      Balut tekan dengan ikatan 8 untuk mengurangi pergerakan

4.      Tinggikan bagian tubuh yang terkena

Memar

Yaitu perdarahan yang terjadi di lapisan bawah kulit akibat dari benturan keras

Gejala :

-          Warna kebiruan / merah pada kulit

-          Nyeri jika ditekan

-          Kadang disertai bengkak

Penanganan :

1.      Kompres dingin

2.      Balut tekan

3.      Tinggikan bagian luka

Luka

Yaitu keadaan terputusnya kontinuitas jaringan secara tiba-tiba karena kekerasan / injury

Gejala :

-          Terbukanya kulit, keluar darah

-          Rasa nyeri

Penanganan :

1.      Bersihkan luka dengan antiseptik

2.      Tutup luka dengan kasa steril / plester

3.      Balut tekan (juka pendarahannya besar)

4.      Jika hanya lecet, biarkan terbuka untuk proses pengeringan luka

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menangani luka :

1.      Ketika memeriksa luka : adakah benda asing, bila ada :

-          Keluarkan tanpa menyinggung luka

-          Pergunakan kasa / balut steril (jangan dengan kapas / kain berbulu)

-          Evakuasi korban ke pusat kesehatan

2.      Bekuan darah : bila sudah ada bekuan darah pada suatu luka ini berarti luka mulai menutup. Bekuan tidak boleh dibuang, jika dibuang luka akan berdarah lagi

Pendarahan

Yaitu keluarnya darah dari saluran darah kapan saja, dimana saja dan waktu apa saja

Penghentian darah dengan cara :

1.      Tenaga / mekanik, misal menekan, mengikat, menjahit, dll

2.      Fisika : bila dikompres air dingin akan mengecil dan mengurangi pendarahan

Luka Bakar

Yaitu luka yang terjadi akibat sentuhan tubuh dengan benda-benda yang menghasilkan panas (api, air panas, listrik, atau zat-zat yang bersifat membakar)

Penanganan :

1.      Matikan api dengan memutuskan suplai oksigen

2.      Perhatikan keadaan umum penderita

3.      Pendinginan : membuka pakaian penderita / korban; merendam dalam air atau air mengalir selama 20 atau 30 menit; untuk daerah wajah, cukup dikompres air

4.      Cegah infeksi

5.      Luka ditutup dengan perban atau kain bersih kering yang tak dapat melekat pada luka

6.      Luka jangan diberi zat yang tak larut dalam air, seperti mentega, kecap, dll

7.      Transportasikan korban ke fasilitas kesehatan yang lebih lengkap. Sebaiknya dilakukan dalam waktu satu jam. Bila tidak memungkinkan masih bisa dilakukan dalam 24 – 48 jam pertama dengan pengawasan ketat selama perjalanan

8.      Khusus untuk luka bakar di daerah wajah, posisi kepala harus lebih tinggi dari tubuh

Hipotermia

Yaitu suhu tubuh menurun karena lingkungan yang dingin

Gejala :

-          Mengigil / gemetar

-          Perasaan melayang

-          Naas cepat, nadi lambat

-          Pandangan terganggu

-          Reaksi manik mata terhadap rangsangan cahaya lambat

Penanganan :

1.      Bawa korban ke tempat yang hangat

2.      Jaga jalan nafas tetap lancar

3.      Beri minuman hangat dan selimut

4.      Jaga agar tetap sadar

5.      Diminta banyak bergerak (jika masih kedinginan)

Sumber : Dasar-dasar Pertolongan Pertama Untuk Awam; Tim IGD RSU Bethesda Lempuyangwangi (rsu_lempuyangwangi@yahoo.com)

Read more »

Cara Mengendalikan Stress....

Terdapat beberapa teknik mengendalikan stress. Teknik ini berusaha mengurangi stress yang dimiliki karena apabila tidak terkurangi stress tersebut dapat menumpuk dan mengakibatkan keadaan tubuh yang tidak sehat. Teknik-teknik yang disarankan adalah :

Pernafasan Dalam. Menarik nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan kemudian menghembuskannya. Lakukan ini dua atau tiga kali.

Olahraga yang teratur. Dapat memperlancar peredaran darah sehingga dapat berkonsentrasi dengan baik dan keadaan bagian tubuh yang lain juga menjadi sehat.

Mendengarkan musik. Dapat mengurangi ketegangan.

Tertawa, ini merupakan teknik yang cukup baik yang dapat kita lakukan dengan mudah. Minimal tersenyum selama empat menit. Lihat sisi yang lucu dalam kehidupan.

Mandi, air hangat dapat mengurangi ketegangan otot-otot

Pijat, cara yang menyenangkan untuk keluar dari tekanan fisik

Membaca, dapat meredam emosi untuk jangka pendek

Hobi, melakukan sesuatu yang disukai secara teratur, seperti pergi ke pantai, berkunjung ke rumah teman, keluarga, menggambar atau melukis, bernyanyi, pergi ke pasar, dll

Istirahat yang teratur, beristirahat dapat mengumpulkan kembali energi

Mengobrol, luangkan waktu untuk menceritakanperasaan kepada orang lain, hal-hal yang disimpan dalam hati dapat menimbulkan penyakit

Meditasi, beberapa budaya dalam suatu komunitas mempunyai cara tersendiri dalam melakukan meditasi. Cara-cara dalam meditasi dapat efektif seperti metode-metode pengendalian stress lainnya. Sebagian besar teknik meditasi mesyaratkan suasana yang hening, sikap tubuh yang nyaman, pengkondisian mental (bisa dengan kata-kata, simbol-simbol atau suara-suara yang mendukung). Pernyataan-pernyataan sikap mental : seperti penyataan-pernyataan positif sebelum meditasi diakhiri contoh : “Saya merasa berharga dan dapat mengatasi masalah setelah meditasi ini”

Sumber : Modul Pendampingan Pastoral & Konseling YAKKUM 2008

Read more »

Stress......

Stress mempunyai arti : gangguan pada tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh tuntutan kehidupan.

Semua perubahan yang terjadi membutuhkan usaha dan waktu untuk penyesuaian dan itu semua menimbulkan stress. Selain itu, segala sesuatu yang memberi rasa khawatir pun dapat menimbulkan stress. Ketika kita mengalami sesuatu hal yang mengancam diri ataupun ketika kita megalami hambatan dalam memenuhi tuntutan lingkungan, kita mengalami stress.

Reaksi yang dapat dilihat pada saat mengalami stress adalah otot-otot menegang, nafas yang tidak teratur, detak jantung yang menjadi cepat. Namun ketika stress itu sudah berlalu, yang timbul adalah perasaan rileks / santai / lega. Pada saat itu, otot-otot yang semula tegang akan melemah, detak jantung melambat dan nafas teratur. Reaksi ini merupakan reaksi wajar.

Stress tidak selalu berpengaruh buruk

Sebagai contoh ketika kita diundang kesuatu pertemuan penting, kita akan merasa malu apabila tidak datang tepat waktu. Namun lokasi yang jauh, transportasi yang sulit mengakibatkan kemungkinan kita akan terlambat. Pada saat seperti itu stress akan muncul. Namun stress tersebut akan berfungsi baik apabila kita bisa mengatasi stress tersebut, misalnya yang kita lakukan adalah berangkat lebih awal agar sampai tepat waktu.

Stress terkadang membantu memberi motivasi untuk melakukan sesuatu dengan lebih baik

Stress apabila dikendalikan dapat membuat kita kembali ke keadaan normal dan lebih bersemangat. Namun stress yang berlebihan justru akan berpengaruh buruk. Hal ini dapat disimbolkan dengan sebuah balon. Apabila balon tersebut diisi sedikit udara, balon tersebut akan menggelembung dan dapat naik ke udara namun tidak pecah. Apabila balon tersebut diisi udara sebanyak-banyaknya, balon tersebut tidak akan kuat menampungnya kemudian akan pecah. Apabila kita menyimpan stress namun dapat mengaasinya, kita dapat berkembang menjadi lebih baik. Namun apabila kita memendam stress hingga menumpuk dan tidak sanggup untuk menampungnya lagi, kita dapat pecah atau menderita gangguan-gangguan baik secara mental atau tubuh.

Tanda dan Gejala Stress

Tanda dan gejala stress berbeda-beda antara orang yang satu dengan yang lainnya. Namun beberapa gejala bersifat umum seperti sifat lekas marah, dan suka murung. Kemudian banyak perilaku kita yang berubah seperti memarahi anak kecil atau orang lain karena sesuatu yang tidak penting atau karena kesalahan-kesalahan kecil saja. Kitapun jadi sulit berkonsentrasi hingga terkadang sering lupa akan beberapa hal, sering tidak tanggap apabila diajak bicara, dll. Perubahan-perubahan lain yang diakibatkan stress adalah munculnya kebiasaan-kebiasaan buruk seperti : kebiasaan minum alkohol, minum kopi secara berlebihan, minum obat-obatan tertentu, ataupun berjudi. Secara umu dampak stress dapat mempengaruhi perilaku, pikiran, perasaan dan juga fisik / tubuh.

Sumber : Modul Pendampingan Pastoral & Konseling YAKKUM 2008

Read more »

Sakit Kepala

Banyak orang keliru, yaitu mereka mengira bahwa sakit kepala itu adalah suatu penyakit, padahal sakit kepala itu hanya suatu tanda atau gejala dari adanya gangguan / ketidakberesan didalam tubuh Anda.

Jadi Anda harus bersyukur bahwa Anda menderita sakit kepala duluan sehingga bisa dicari penyebab yang bisa menimbulkan rasa sakit dikepala anda itu.

Bila anda sakit kepala belum tentu kepala yang harus diobati

 Anda 9 macam penyebab sakit kepala menurut Dr.H.R.M. de Han dalam bukunya Therapie Compendium, yaitu :

1.       Adanya gangguan hawa udara, terkena kipas angin atau terkena AC, kedinginan maupun kepanasan

2.       Adanya gangguan pikiran sehingga menyebabkan keadaan terlalu capai

3.       Adanya kecunan alkohol, logam, timbal, gas CO, ureum

4.       Masa awal suatu penyakit infeksi (a.l. gigi berlobang, flu, dll)

5.       Adanya gangguan pada mata (penyakit mata seperti mata yang sudah memerlukan kacamata atau yang sudah tidak cocok lagi ukurannya)

6.       Adaya gangguan pada THT (Telinga, Hidung dan Tenggorokan)

7.       Adanya gangguan pencernaan (dyspepsia-rasa lapar-sembelit-avitaminosis)

8.       Adanya keracunan obat-obatan

9.       Adanya penyakit-penyakit tertentu seperti :

Abses (pembengkakan bernanah) – alegi – anemia (penyakit kurang darah) – arteriosclerosis (pengerasan dinding pembuluh darah)

Diabetes melitus (penyakit kencing manis) – epilepsi (penyakit ayan) – gangguan gigi – hipertensi (penyakit tekanan darah tinggi) – histeria – klimakterik (periode menopause) – meningitis (penyakit radang selaput otak) – migrain (sakit kepala sebelah) – nephritis (penyakit radang ginjal) – neuralgia (nyeri saraf) – neurasthenia (penyakit lemah saraf) – neurosyphyllis (penyakit sifilis yang sudah mengenai sistem saraf) – rematik sariawan – trauma (terkena benturan / pukulan / gegar otak) – tumor otak – tuberculosis – uremia

Dengan sekarang telah diketahuinya penyebab-peyebab yang menjadikan kepala anda sakit, maka pertama-tama anda harus menyelidiki terlebih dahulu apa yang menjadi penyebabnya, baru anda mencari obatnya.

Contohnya :

Bila sakit kepala anda disebabkan karena duduk dibawah atau dibelakang kipas angin, maka anda harus mengerti bahwa pembuluh darah dileher anda berkontraksi sehingga aliran darah kekepala anda tidak bisa mengalir dengan normal.

Obatnya adalah obat pelebar pembuluh darah perifer (vasodilator) atau bagi mereka yang tidak suka minum obat, kebanyakan masyarakat kita kebiasaan untuk dikerik atau dikerok atau digosok dengan obat gosok balsem / krim, koyok penghangat badan atau dapat juga disinari dengan menggunakan sinar infrared (alat infraphil)

Bila sakit kepala anda tidak hilang-hilang sampai lebih dari tiga hari, terpaksa anda harus berobat ke dokter untuk diukur tekanan darah anda atau harus diperiksakan dilaboratorium kadar kolesterol dan kadar gula anda.

Bila sakit kepala anda karena terlalu banyak memikirkan sulitnya mengumpulkan uang untuk bisa membeli mobil Baby Benz misalnya, maka obat yang paling manjur adalah :

Lupakan keinginan tersebut dan bersantailah

Semoga saja sakit kepala anda selalu dapat anda cegah sebelumnya

Masyarakat awan biasanya mengobati sendiri penyakit sakit kepala secara langsung tanpa mencari tahu dulu apa penyebabnya. Mereka langsung minum obat yang diiklankan melalui mass media terutama TV dan iklan di bioskop / koran-koran 

Umumnya obat-obat yang dijual bebas tersebut mengandung obat berkhasiat zat penghilang rasa sakit, yang dikenal dalam dunia farmasi / kedokteran dengan nama :

Obat-obatan golongan analgetika antipiretika

Read more »